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洋葱降血脂这些菜防血栓清理血管有奇效

2019/09/17 来源:揭阳信息港

导读

洋葱降血脂这些菜防血栓清理血管有奇效随着年龄增长,血管也会不断老化。日常饮食中,多吃这些便宜的家常菜,就能轻松帮你清血管!西红柿:预防血

洋葱降血脂这些菜防血栓清理血管有奇效

随着年龄增长,血管也会不断老化。日常饮食中,多吃这些便宜的家常菜,就能轻松帮你清血管!西红柿:预防血栓形成千万别小瞧西红柿,它能帮助保持血管弹性、预防血栓形成!西红柿的维生素含量比苹果、梨都高,能提

随着年龄增长,血管也会不断老化。日常饮食中,多吃这些便宜的家常菜,就能轻松帮你清血管!

西红柿:预防血栓形成

千万别小瞧西红柿,它能帮助保持血管弹性、预防血栓形成!

西红柿的维生素含量比苹果、梨都高,能提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾。西红柿生吃、或者榨成果汁、做西红柿蛋汤,又有美食又能预防血栓形成,两全其美。

胡萝卜:防止血管硬化

很多人接受不了胡萝卜的怪味,但它却出了名的能帮助防止血管硬化。含有的胡萝卜素能增加冠状动脉血流量,降低血脂。

胡萝卜含有的大量果胶能促进血液循环并排出毒素。不爱胡萝卜的你,可得改掉这毛病咯~

小白菜:预防胆固醇

多吃青菜肯定没有错,这不,爱吃小白菜的你就赚到了,它还可以有效预防胆固醇、保持血管弹性呢!

小白菜含有大量粗纤维,进入人体后与脂肪结合,能防止血浆胆固醇形成,促使胆酸排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成。

花椰菜:血管清理剂

白色的花椰菜符合中医“白色入肺”的说法,是低价的养生蔬菜,非常好的血管清理剂。

花椰菜含有丰富的维生素A和维生素C,矿物质钾、钙、硒等,纤维热量低。多吃可以增强抵抗力,减少罹患心血管疾病的机率。

冬 瓜:防动脉硬化

冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。经常吃冬瓜,不但可以减少体内的脂肪含量,对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效。

没事吃点冬瓜籽,也能预防血管疾病哦~它含有亚油酸等不饱和脂肪酸,能有减少血液中脂肪和胆固醇的含量。

玉 米:软化动脉血管

玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

玉米健康养生的吃法当然是煮着吃啦!用来煲汤也很不错,保持营养均衡,赶紧吃起来~

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