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宝宝怎么吃鸡蛋羹营养

2019/09/14 来源:揭阳信息港

导读

蛋黄好吸收、消化,几乎所有宝宝都爱吃。很多宝妈都把蛋黄作为宝宝很重要的辅食之一。今天就来推荐一道关于蛋黄的辅食——瘦肉鸡蛋羹。蛋黄好吸收

  蛋黄好吸收、消化,几乎所有宝宝都爱吃。很多宝妈都把蛋黄作为宝宝很重要的辅食之一。今天就来推荐一道关于蛋黄的辅食——瘦肉鸡蛋羹。

  蛋黄好吸收、消化,几乎所有宝宝都爱吃。很多宝妈都把蛋黄作为宝宝很重要的之一。今天就来推荐一道关于蛋黄的辅食——瘦肉鸡蛋羹。 这次我加入了瘦肉糜和胡萝卜泥,不论颜值还是营养,都很高水准哟!而且口感也非常松软,8个月+的宝宝就能吃了。 ● 所需食材 鸡蛋黄 2个 \ 猪肉 15g 胡萝卜 1 g \ 油 少许 ● 准备工具 料理棒 \ 蒸锅 削皮刀 \ 刮丝器 鸡蛋:营养丰富,促进神经系统发育 鸡蛋中的蛋清和蛋黄都非常有营养,蛋黄很容易消化,营养也很丰富,所含的营养几乎都可以被宝宝的身体吸收、利用。 鸡蛋还含有丰富的卵磷脂,这对宝宝的神经系统发育和脑部发育都很有帮助。而蛋清中富含多种宝宝身体所需的,非常有利于宝宝的成长发育。 猪肉:为宝宝生长发育提供铁和蛋白质 猪肉作为宝宝添加肉类的选择,不仅富含铁,而且还富含磷、钙、B1、B2和蛋白质,能促进宝宝生长发育。 步骤 1:胡萝卜洗干净,去皮,切丝。 步骤 2:猪肉洗干净,切成小肉块。 步骤 :鸡蛋只取蛋黄,搅拌均匀,然后准备 0ml温水。 步骤 4:锅中加少许油,先放入肉末,煸炒一会儿直到肉变色。 步骤 5:再把胡萝卜丝倒进锅里,炒熟即可。 步骤 6:把炒好的猪肉块和胡萝卜条,放进小熊料理机里打一下。 步骤 7:蛋黄加入 0ml温水搅拌均匀,撇去表面的气泡,这样做蒸出的蛋羹更细滑哦。 步骤 8:舀2小勺(适量)胡萝卜瘦到鸡蛋羹里,并搅拌均匀。 步骤 9:用保鲜膜裹上,再用筷子戳4个小孔,冷水上锅蒸,等热气上来了,再把锅盖盖上。等10分钟即可。 这样就做好啦,有肉有蔬菜 肉肉都藏在鸡蛋里咯 快来做给宝宝吃吧~~ 1.一岁内的小宝宝建议只吃蛋黄哟,而且不要一次吃太多,这样的一小碗蛋羹,宝宝每次吃1/ 就够了; 2. 如果宝宝肠胃不好,有些,千万不要给TA吃鸡蛋。因为宝宝腹泻的时候,消化能力也弱了,鸡蛋是高蛋白食物,在肠功能已紊乱的肠道内易发酵腐败,加重腹泻; . 宝宝一次不能吃太多肉,因为宝宝的消化系统尚未健全,吃太多会造成消化负担,可以掺杂一些菜混合着吃,如胡萝卜; 4. 熊宝妈这次做了两碗,其中的一碗,把蛋羹倒出来,切成了小方块,长的很像鸡蛋魔方,大一点的宝宝自己抓着吃,可以训练TA的手部抓握能力和哟。

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